2.将鸽子放入锅中，加入足够的水，然后加入姜块和葱段。

3.用大火烧沸，然后转小火慢炖2个小时。

4.加入适量的枸杞和食盐，再炖30分钟。

鸽子汤可口营养，适合长身体的孩子食用。但是仅仅是喝汤并不能保证孩子长高，还需要搭配均衡的营养和适量的运动才能健康地长高。

海马和三七的营养价值较多，可搭配鸡肉、排肉、鸽子等东西进行炖汤，从而能够干预身体内部的发育状态后，使身体达到快速长高的效果。只不过海马和三七在食用时间方面，必须要在12-16岁这个长高阶段才有效，并不能在身高停止发育后而食用

有帮助，青少年正是长身体的时候，这时给他们喝一些鸽子汤有促进长高和提高勉疫力的作用，鸽子营养价值很高，有对人体滋补作用。