乌梅的功效由敛肺涩肠、生津止咳、安蛔驱虫。通常，其作用：适用于肺虚久咳、虚热烦渴、痢疾便血、久疟久泻、蛔厥腹痛。此外，其禁忌：有实邪人群忌服乌梅；胃酸过多人群慎服乌梅；咳嗽初起气实喘促人群不宜用乌梅；疟痢初起人群禁用乌梅。

1、乌梅酸甜可口，口感较好，而且也含有大量的有机酸，可刺激唾液和胃液分泌，适量食用有生津止渴、开胃、助消化的功效。

2、乌梅中还含有一定量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E等多种营养物质，以及钙、锌、镁、硒等矿物质，适量食用可为身体补充营养物质，对身体有一定的好处。

乌梅味酸，是属于中药，有生津止渴的作用，还可以用来治疗久咳不止的病症，还有止泻的作用，如果有消化不良而发生长期的腹泻的可以用乌梅这个药物进行治疗，其好处的问题，这个药物不能长期的服用，所以其好处就是可以治疗一些疾病，还应该是在对症的情况下使用，才有效果。