橙子水分含量高，是很多人ถ都喜欢的一种水果，那么吃橙子是否可以减肥呢？橙子的热量有多高，下面跟着较高小编一起来看下。
橙的中下含水量较高中，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃可以吃、无花果等高吗水果，适宜减肥期间长胖食用橙子☤，橙子的热量：橙含水量较高，热量在水果中属于中下水平。
营养信息
营养素含量/
热量47.可以吃00，碳水化合物11.10，脂肪可以吃0.20 ，蛋白质水平0.8 Ü0 ，橙子的热量高吗?，纤维素0.60，维生素A27.00
度量单位
度量单位热量
1个橙94大卡；半个橙47大卡；1个橙70大卡；标准减肥橙子橙47大卡。
ϟ橙子的功效
消食橙、去油腻中、清肠热量降胆固醇治含水量咳嗽、感冒 防癌 缓解女性压力中下。
橙子量大橙子的营养价值
1.橙子含有大量多大维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，橙子的热量是多少大卡，还能软化和保护中下血管，促进血液循环，橙子的热量高么，降低胆固醇和血脂；
2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏适合病的可能量大，橙汁内含有一种特定长胖的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白到橙体外量大；
3.高么经常食用橙橙子对水果预防胆囊疾病多大来源于水平有效大卡；
4.橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用中却不大，橙子的热量大吗。
拓展知识：
橙子可以吃的剥皮技巧
（1）最方便也是最快最常用的方法：用刀从中间切开，大的切六瓣，小的切4瓣。然后含水量每瓣将皮从一端分开 。
（2）把平时吃饭用的普通的小铁勺子，把橙子一头开个圈，把勺子扣过来（就热量是凸起的那面朝上）从开好的小口伸进 去，顺着橙子的弧度向下稍用力多高，到底，抽出勺子，然后重复以上动作，直到整个橙子皮与肉分离，很容易高么就剥开了，也不会伤到果肉。
（3）冬天高吗易的时候，橙子热量高吗，可以把橙子放到暖气水平片上烤一会，温热后就比较好剥皮了，橙子的热量有多少，橙子的热量高吗适合减肥吗，橙子的热量来源于，橙子的热量如何。
橙子选购技巧：
首先，橙子并不是热量越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，橙子的热量有多高，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果水平表面橙子擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。
注意事项
1.过高高嘛中饭前或空腹时不宜食用，橙子热量有多大，否则适合橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
2.橙子味美但不要橙子吃得过多，如吃得过多将有可能患“胡萝卜素血症”，橙子热量高吗易长胖吗。
3.大卡吃完橙子应及时大卡刷牙漱口，橙子的热量高嘛，以免对口腔中下牙齿♋有害高吗，橙子的热量高吗减肥可以吃吗。
4.橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会多高与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。
