L赖氨酸的功效与作用

1、氨基酸的主要作用是合成蛋白质,也合成多肽及其他含氮的生理活性物质。

L赖氨酸的功效与作用

2、氨基酸是蛋白质分子的基本组成单位。根据人体对氨基酸的需要情况分为必需氨基酸和非必需氨基酸。必需氨基酸是指人体(或其他脊椎动物)不能合成或合成速度远不适应机体的需要,必须由食物蛋白供给的氨基酸,包括甲硫氨酸(蛋氨酸)、缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸共8种。由必需氨基酸合成的蛋白质约占蛋白质总需要量的20%~37%。因此必需氨基酸缺乏会导致机体生理功能异常,影响机体正常代谢。

3、本内容由北京大学第一医院药剂科副主任药师赵宁审核

长个子吃赖氨酸是否有用要取决于具体的情况。

1.如果是由于缺乏赖氨酸导致的生长发育缓慢,这种情况通过补充赖氨酸对于长个子是有一定作用的。

2.但是如果并不是缺乏赖氨酸导致的个子矮,这种情况通过补充赖氨酸也是没有办法帮助长个子的。

孩子身高和遗传因素有很大的关系,另外还和营养以及运动等有关,如果孩子出现了身材矮小,建议带孩子去医院做检查,如果存在微量元素缺乏的情况,应该要积极补充。

此外可以通过多做运动以及加强营养的方法促进身高的发育。平时要注意多吃含钙高的食物,多去户外晒太阳。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核

1、赖氨酸是人体碱性必需氨基酸一类,是人体必需的营养物质基础,机体不能自身合成,可从食物中摄取。

2、赖氨酸可促进人体生长发育,增强机体免疫力,抗病毒,缓解焦虑情绪。

3、人体缺乏赖氨酸会出现易疲劳,头晕,食欲不振,发育迟缓,骨质疏松,贫血等症状。

4、增加人体赖氨酸,前面说到赖氨酸机体不能自身合成,可从食物中摄取。赖氨酸主要存在于动物性食物和豆类食物中,谷类含赖氨酸很少。增加人体赖氨酸多吃一些富含蛋白质,动物性食物和豆类食物如:牲畜类,禽类的瘦肉;鱼类,虾类,贝类,蛋类,乳制品,豆类,豆制品,坚果类如:花生,瓜子,杏仁,榛子,核桃等。