核桃仁苹果汤的功效与作用

1.牛奶:核桃是一种高蛋白、高脂肪的坚果,和牛奶一起食用,不仅可以增加饱腹感,还可以提供更全面的营养。

核桃仁苹果汤的功效与作用

2.水果:核桃和水果搭配,可以让口感更丰富,营养更加全面。可选的水果包括猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄等。

3.酸奶:酸奶是一种富含益生菌的乳制品,搭配核桃可以促进肠道健康,还能增强免疫力。

4.蔬菜:核桃搭配蔬菜,可以增加膳食纤维摄入量,促进肠道蠕动,有利于身体健康。

5.燕麦、麦片:将核桃加入燕麦或麦片中食用,美味可口,营养丰富,能够提供长效能量。

核桃,花生之类的坚果都可以和苹果一起打汁,主要看自己喜欢什么口味了,可以自己试试用喜欢吃的坚果和苹果打汁尝尝味道。