首先，最直接的好处就是塑形，练形体可以改变因为怀孕而引起的肥胖等身体变化，其次，练得时间久了，整个人的气质是不一样的，这就是人们常说的第二次重生。

1.定义不同：形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的，是一种健身方式；而芭蕾是一种欧洲古典舞蹈。

2.训练内容不同：形体芭蕾主要训练人的基本姿态，以达到塑造优美体形的目的；而芭蕾主要训练人的柔韧性和力量，以达到舞蹈表演的目的。

3.难度不同：形体芭蕾的难度相对较低，适合普通人练习；而芭蕾的难度相对较高，需要具备一定的舞蹈基础。

4.服装不同：形体芭蕾的服装比较随意，可以穿着运动服或练功服；而芭蕾的服装比较正式，需要穿着专业的芭蕾舞裙和舞鞋。

总之，形体芭蕾与芭蕾虽然有一定的联系，但它们的训练内容、难度和服装等方面都有所不同。