来大姨妈了，可以吃叶酸吗？当然可以吃，叶酸是一种维生素，它的服用不受到大姨妈的限制，不管是大姨妈来了，还是大姨妈走了，还是怀孕了，都可以吃叶酸。

甚至我们联系的是，在怀孕前三个月开始，育龄期女性应该开始增补叶酸，推荐可以补充到怀孕前三个月，也就是12周之后。因为叶酸可以预防胎儿的先天性来放心的神经管畸形，还可以预防和治疗叶酸缺乏引起的贫血。

有的人担心服用叶酸会导致月经不调，这种说法其实是没有根据的，并没有研究证明叶酸会影响到月经。而且作为我们人体的必需维生素，我们自己不能合成叶酸，只能通过外界的补充来摄入。

补充叶酸可以有多种途径，最简单快捷的就是口服叶酸片来补充，推荐服用的剂量是每天一片，0.4毫克。这个补充也可以持续整个孕期，同样如果是平时饮食不够均衡的备孕期男性，也可以一起口服叶酸。

除了叶酸片，很多蔬菜水果里面也含有叶酸，比如柚子，奇异果，绿叶蔬菜等等，但是过多的处理方式会让叶酸大量流失，比如水煮，煎炸。所以如果想通过饮食补充叶酸，最好的方法就是直接吃。

含有维生素A、叶酸、锌、胡萝卜素、维生素D、维生素E等。维生素B6、铁、锌、铜、硒有很全面的维生素和矿物质,好处:在正常免疫反应起着重要的作用在提高身体抵抗感染的能力。其中，维生素A是一种抗干眼症的因子，可以保持眼睛湿润，防止眼睛干燥。维生素E是一种抗氧化剂，可以提高生育能力，防止近视的发生和发展。

叶酸没有降压作用，能和降压药一起服用，两种药物同时服用，并不会出现一些药物冲突，或者降低药效的副作用，降压药又称抗高血压药。是一类能控制血压、用于治疗高血压的药物降压药主要通过影响交感神经系统、肾素-血管紧张素-醛固酮系统和内皮素系统等对血压的生理调节起重要作用的系统而发挥降压效应。