牡蛎有强肝解毒，提高肝功能恢复疲劳增强体力，提高肝脏解毒作用。净化淤血，预防心肌梗塞，脑梗塞。提高性功能，促进荷尔蒙的分泌。滋容养颜，富含铁和铜对女性贫血也有很大的好处。提高免疫力抑制衰老。并且蕴含丰富的营养价值，含碳酸钙百分之90以上还有钙锌等多种微量元素。食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

1、牡蛎具有平肝潜阳、重镇安神、软坚散结、收敛固涩、制酸止痛的功效，对阴虚阳亢、头晕、心神不安、肿块、自汗、胃痛等有治疗作用。

2、需要注意的是，牡蛎性微寒，脾胃虚寒者需谨慎服用牡蛎；不宜多服久服，以免引起便秘和消化不良。

3、本内容由湖北省中西医结合医院药学部副主任药师王星翘审核

1.丰富的蛋白质：生蚝是一种优质蛋白质的来源，适合维持肌肉健康，尤其是对于需要大量运动的人来说。

2.丰富的微量元素：生蚝富含锌、铁、钙等重要的微量元素，能够促进机体的代谢、增强免疫力，钙也有助于骨骼健康。