植物酸奶含有大量膳食纤维，低聚果糖，不含蔗糖，热量小，是活性酸奶对身体有好处个人意见觉得可以适量饮用

1、酸奶的功效是生津止渴、润肠通便、补虚开胃，具有降血脂、改善肠道菌群、补充钙、促进消化等作用。

2、酸奶是以牛奶为原料，添加发酵剂制成的发酵乳制品，其口感酸甜细滑，且营养丰富，具有生津止渴、润肠通便、补虚开胃的功效。酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、B族维生素等营养物质，因其经过发酵，也不容易引起乳糖不耐受，因此喝牛奶会胀气、腹泻的乳糖不耐受人群更适合喝酸奶。酸奶含有多种有益菌（双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌鼠李糖亚种等），还含有益生元，因此具有改善肠道菌群的作用；此外酸奶含钙量比同等重量的牛奶高，老年人、更年期妇女、青少年多喝酸奶可以补充钙质，预防骨质疏松症；酸奶还能促进消化，增进食欲，因此食欲不振者也可以常喝酸奶。

3、本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核