吊瓜子是吊瓜的果实籽，而吊瓜又名栝楼，成熟以后体内呈稀释的金黄色状，因此又被叫做屎冬瓜。它是一种葫芦科多年生的草本植物，通常是生长在海拔100到2000米左右的山谷当中。

1、好处:可以补充蛋白质和纤维素以及也回微量元素，补充人体所需要的营养成分，帮助肠胃蠕动，有助于消化。

2、弊端:吊瓜子里含有大量的油脂，吃多了会加重肠胃负担，影响脾胃功能。

1、瓜子，又叫瓜子儿。它的种类较多，有

葵花子

2、饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。其中葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

3、糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少

油脂

4、瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；

南瓜子

5、适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的

亚麻油酸

6、瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证）。

7、瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖，多吃瓜子对糖尿病不利。

8、瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。

9、嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致

口腔溃疡