升糖指数是75，吊瓜也叫南瓜，南瓜含有丰富的膳食纤维、果胶、南瓜多糖等，进食后能明显增加饱腹感减少其他食物的摄入，有预防便秘、补充维生素的功效，南瓜有独特的香甜的口感，并且营养丰富，用来做馒头不但样子好看，更重要的是口感和营养都非常好。每次100-150克为宜。南瓜越老甜度越浓，最好选择吃嫩的南瓜

南瓜和吊瓜是两种不同的蔬菜，它们在外观、口感和用途上都有一些区别。

1.外观：南瓜通常呈现出橙色或黄色的外皮，形状较大且扁圆。吊瓜则通常呈现出绿色或白色的外皮，形状较长且细长。

2.口感：南瓜肉质柔软、细腻，口感甜美，适合制作甜品或者烹饪成汤。吊瓜的肉质相对来说较硬，口感清脆，适合制作凉拌菜或者炒菜。

3.用途：由于南瓜的口感较为甜美，因此常被用来制作甜品，如南瓜饼、南瓜馅饼等。同时，南瓜也可以被用来制作汤或者作为主食配料。吊瓜则通常被用来制作凉拌菜、炒菜或者酱菜。

需要注意的是，在选择和食用南瓜和吊瓜时，建议根据个人口味和喜好进行选择，并根据具体的食谱要求进行搭配和烹饪。

1、吊瓜和橘子是两种完全不同的植物，它们之间存在许多显著的区别。首先，从外观上看，橘子是一种常见的水果，其形状为球形或稍微扁平，外皮呈橙黄色，内部分为多个瓣，每个瓣内都有多汁的果肉和一颗或多颗种子。而吊瓜，实际上是指一种产自中国的瓜子，它并不是真正的“瓜”，而是一种特殊的坚果。吊瓜子的形状通常为椭圆形或圆形，表面颜色为黄褐色或橙黄色。

2、此外，这两者在用途上也有所不同。橘子主要是作为水果食用，可以直接吃或用于制作饮料、糕点等。而吊瓜子主要用于炒食或作为零食。值得注意的是，吊瓜子中含有丰富的三萜皂苷、有机酸、树脂以及人体所需的多种氨基酸、微量元素等，具有较高的食用价值和药用价值。但是，与橘子相比，吊瓜子的药用价值更为突出。

3、总之，橘子和吊瓜子在形状、颜色、用途和营养价值上都存在明显的差异。