后被撞墙对人身体有一定的好处，但是一定要量力而行，不可以在身体情况差的条件下还撞，会对身体造成很大的伤害。后背撞墙可以改善人内分泌失调，增强消化功能，尤其是对人的免疫力有一定的好处。撞的时候一定要多注意保护颈椎，不要让颈椎受到伤害。

建议你寻找更安全、科学的训练方式来锻炼你的背部肌肉。如果你想进行背部训练，可以考虑以下几种方式：

1.引体向上：引体向上是一种很好的训练背部肌肉的方式。可以在健身房或家里使用门框或引体向上器进行训练。

2.深蹲：深蹲是一种全身性的运动，可以有效地训练到背部肌肉。

3.俯卧撑：俯卧撑也是一种很好的训练背部肌肉的方式。可以通过调整手和肩的位置来更好地训练背部肌肉。

4.哑铃划船：哑铃划船是一种专门针对背部肌肉的训练方式。可以在健身房或家里使用哑铃进行训练。

记住，任何训练都应该是逐渐增加难度和强度的。不要一开始就负重过大或练习过激烈的动作，这会增加受伤风险。最好先与专业的健身教练咨询，以确保你的训练方案是安全、适合你的身体状况的。

撞墙运动的好处是促进背部血液循环,坏处是如果用力过猛,可能会引起脊柱畸形。撞墙运动是锻炼背部的一种运动方式,有促进背部血液循环的作用。进行该运动,可以缓解颈部、肩部以及腰部疼痛,还能提高免疫力、预防感冒。