题主你好，我是老岳，很高兴回答你的问题。以下我们一起来分步了解。

咖啡因能提高人体消耗热量的速率，100毫克的咖啡因可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加3~4%，适量饮用能达到减肥的效果。咖啡因还能袭击交感神经，提高胃液分泌，如果在饭后适量饮用有助于消化。此外，咖啡作为药品时，还有止痛的效果。

咖啡中含有多种有益人体健康的成分，现代医学研究表明，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、钾，粗纤维。丰富的咖啡yin、咖啡酸、绿原酸等成分，可以有数抵抗威胁人体健康的自由基，而自由基是是造成许多疾病的主因。

如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症等。

所以，不要小看一杯小小的咖啡，它里面可含有多种有益人体健康的成分噢！

此外，咖啡中的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒时间，使思路清晰、敏锐，注意力集中，可以提高工作和学习效率。

咖啡的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，在同类食物中单位热量较低。每100克咖啡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%