管理员 1、有用，健身不在数量，贵在持之以恒。
2、每天做一百个哑铃，对双臂肌肉线条及力量都有很好的改善。尤其是哑铃做动作相对简单，又节省空间。
你好，做哑铃的力量训练可以让我们的肌肉更加的协调，也可以让我们的身体体重降一些，希望对您所望，祝您生活愉快
1、有用，健身不在数量，贵在持之以恒。2、每天做一百个哑铃，对双臂肌肉线条及力量都有很好的改善。尤其是哑铃做动作相对简单，又节省空间。你好，做哑铃的力量训练可以让我们的肌肉更加的协调，也可以让我们的身体体重降一些，希望对您所望，祝您生活愉快...
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