1、咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，在咖啡消费方面，有两个国家的人均年消费量超过10公斤，这两个国家分别是芬兰和瑞典。

2、有人要惊叹了，喝那么多？的确！世界上十大咖啡消费国都在欧洲。除了小孩，几乎每个人每天都在喝咖啡。早餐喝咖啡、工作时喝咖啡，下午还要来杯咖啡。

3、咖啡的主要功能成分为咖啡因、咖啡因亦称为咖啡碱，茶叶或咖啡中普遍存在的一种生物碱，咖啡因对中枢神经系统、心脏和呼吸系统有兴奋作用，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳。

4、咖啡中含有多酚，可以帮助身体抗氧化，对有黑眼圈，想要延缓衰老的女性有很大的帮助。

5、在饭后30分钟到1小时内，品尝一杯不加糖的浓郁黑咖啡，可以促进消化液的分泌，配合步行，能促进脂肪燃烧。

6、外国人喝咖啡，就像中国人喝茶一样。是一种文化，更是一种习惯。喝咖啡好处多，但切记一天两三杯最多了，别过量！

1、咖啡确实有一定的提神作用。主要原因就是咖啡里面含咖啡因，咖啡因可以和接收大脑疲劳信号的受体对接，这样大脑就无法得知疲劳物质传递来的信号了。

2、但是，每个人对咖啡因的耐受量不等，咖啡因在身体里的代谢时间也不相同。

3、通常来讲，脑部神经质传递越好、越活跃的人，咖啡因对其影响就越小。

4、虽然脑部神经质传递越好、越活跃的人就越聪明，但，我不敢说咖啡对聪明的人效果低。因为脑部的活动水平也并非是稳定的，因此，就算同一个人，为了提神喝咖啡，也会有时有效，有时无效。

5、耐受量的问题也很常见。耐受量大的人，下午三五杯黑咖啡下肚，晚上照样呼呼大睡；耐受量小的人，上午一杯咖啡加奶，晚上脸都熬绿了还是睡不着。

6、况且，影响咖啡效果的不仅仅是耐受。通常，咖啡因在体内能维持1-2个小时，但有的人对刺激神经类的元素代谢很快，最快的也就十几分钟，一杯200ml的咖啡基本就能代谢个差不多，而有的人，2小时过去了，身体里可能还有残留。

7、还有年龄上的差异，通常年龄越大的人，喝咖啡提神的效果越差。

8、而如果身体过度疲劳，或是精神压力过大，喝咖啡提神的效果也不大。

9、嗯……反正大多数人喝咖啡并不是为了提神，而是玩玩情调。

10、一般来说，熬了一宿夜，早上喝一杯咖啡，还是能提提神的。但是再怎么样，咖啡也并不能真正缓解困乏。咖啡也好，其他什么也好，没有什么饮品是可以使人真的不用休息的。

1、咖啡因是一种刺激性物质，可以帮助提神和增强注意力，但过量摄入可能会引起焦虑、失眠等不良反应。因此，喝咖啡的时间应该适当控制。

2、一般来说，早晨和中午是喝咖啡的最佳时间，因为这两个时间段人体的代谢和能量消耗较高，喝咖啡可以帮助提高身体的能量水平。而晚上则不宜喝咖啡，因为咖啡因的刺激作用可能会干扰睡眠。

3、此外，如果你需要进行长时间的专注工作，也可以适量地喝一些咖啡来帮助提神和集中注意力。但要避免在晚上喝咖啡，以免影响睡眠。如果你对咖啡因比较敏感，最好限制每天的摄入量，一般建议不超过400毫克，相当于2-3杯咖啡。