好处是很多的，奶粉里含有丰富的钙，可以促进人体的吸收和消化，奶粉里含有各种微量元素，奶粉里含有丰富的钾，都很容易被人体吸收和消化，早晚喝一杯牛奶，对增加体质也是非常有好处的，而且临睡前喝一杯牛奶，特别有助于睡眠，如果没有对牛奶过敏的人，牛奶是没有坏处的

奶粉里含有大量的钙元素，每天喝一杯牛奶都身体和骨骼都非常好，人体一天也需要的含钙量也特别多，在保证营养充足的情况下多喝一杯奶粉对身体有很大的好处，长期要保持每天一杯奶粉，只要保证每天的色钙含量足够高，身体就会越来越强壮

1.补钙，补充维生素和各种身体所需要的微量元素。

2.睡前喝杯牛奶可以有助睡眠。喝奶粉的坏处：诸如钙，维生素，微量元素等也不是补的越多越好，过量补充这些营养物质会导致吸收不了或排出体外或堆积体内，日积月累会对身体造成负担。