淡盐水的功效是补充水和电解质，还有杀菌、消毒的作用。

当出现急性腹泻时，可以服用低渗口服补液盐，或者在米汤中加少许的盐（比例是750毫升米汤加入1.75克盐），这些特殊溶液含有适当的糖（葡萄糖）和电解质（钠和钾等矿质），可补充因腹泻造成的电解质和水的流失，改善脱水现象并补充适当的热量，满足人体每天基本的需要。腹泻时单纯喝水也不行，因为水中所含有的矿物质远远不能补充腹泻过程中丢失的电解质，达不到纠正脱水的目的，急性腹泻严重者必须及时送到医院，就医治疗。除此之外，氯化钠本身有杀菌、消毒的作用，淡盐水有时也被用于清洗或清创伤口，但还是建议到医院用生理盐水，不建议自行配制。

本内容由山东大学齐鲁医院药剂科副主任药师史承耀审核

1、很多人都有早起喝盐水的习惯吧，由其是对于那些腹泻病人来说，经过一夜的时间体内的钠流失得比较严重，此时喝一点盐水对缓解腹泻的问题具有很大的帮助，但是养生专家却认为并不是所有人都适合早起喝盐水的，由其是对于那些高血压患者来说早起马上喝盐水就会使血压增高，所以早起喝盐水也要看体质的。

2、再者人在一夜的睡眠中是不会喝水的，然后人的呼吸，排汗也都仍在进行中的，而如果早上马上喝盐水的话，则会使高渗性脱水更严重，因此建议大家早起喝一杯白开水是最好的，当然了如果是隔天的白开水也是可以的，只是一定要盖好盖子的，因为水如果放置在空气中没有盖住的水也会失去其应有的活性的。

3、事实上最好的一个喝盐水的时候，应该是在早上第一杯白开水下去之后到吃早饭这断时间喝的，由其是夏季的时候，人要排汗，很容易引起钠元素不足的问题，此时更是可以多喝点盐水，当然了以淡盐水最好，运动过后，身体累了，也可补充点淡盐水这对身体的健康都是级好的。

1、盐水用温水冲好因为用开水冲盐水会使盐分析出来更多，而温水则能更好地溶解盐分，更便于制作浓度适宜的盐水溶液。

2、同时，使用温水还能更好地保留盐水中的营养物质，增强口感和味道，营养更丰富。

3、最后，需要注意的是，盐水的温度不宜过高，最好在30℃以下，否则会破坏食材的营养和口感。