1、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，这样有利于钙的吸收。

2、第一，牛奶对人体有镇静安神作用。

3、第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病。

4、第三，牛奶及发酵的酸牛奶都可以减少癌变的机率。

5、第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。

6、第一，喝牛奶会导致腹泻，牛奶中有大量的乳糖，乳糖不耐受的群体因自身乳糖酶的分泌问题，会产生腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻等问题。

7、第二，经常喝牛奶会变胖，由于牛奶中的脂肪含量过高，如果每天过量引用牛奶，不仅会导致脂肪摄入过多而引起肥胖，还可能会增大心血管疾病的风险。

8、第三，对于儿童来说，牛奶喝的太多会导致饱腹感过强，反而影响其他营养物质的均衡摄入。

9、决定身高排行榜的第一名仍然是基因，牛奶可能有一定帮助，但不是最佳办法。

10、而且牛奶还是导致过敏体质的关键食物之一，最大的表现就是皮肤上容易长疙瘩。

11、综上所述：牛奶虽然好处很多，但是不建议拿来当水喝。

12、我国膳食指南建议，儿童每日饮用牛奶以300-400毫升为宜，成年人则相当于每日一杯-两杯即可，牛奶里面有些蛋白质是不易消化的，如果把牛奶当水喝，首先第一个问题就是给胃带来很大的负担，久而久之会导致胃部损伤。

回答:喝牛奶的好处多，牛奶有美容养颜作用，(女性睡前喝牛奶)能提高睡眠质量，补钙、有助于吸收，牛奶中含有一种生化物色氨酸这种物质会使人有疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。经常饮用会使皮普变得更加光滑滋润有光泽，牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪，矿物质和维生素，特别含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑更嫩，综合以上一些人(特别是女性)都爱喝牛奶。

牛奶根也是一种中药，它的营养价值也是比较高的，它能够调节体内的湿气，强健脾胃，通经活络，患者有腰膝腿疼的情况，用牛奶根来进行入药，能够很好的缓解病情，因为牛奶根性质平和，对抑制气管炎，关节炎，腰椎疼痛以及身体浮肿的作用也是不错的。