玉米粥即用玉米或玉米粉为原料熬制的粥，口感香甜，且含有多种维生素和矿物质，经常食用对人体健康有利。玉米粥易于消化，有延缓衰老、降血脂血压及减肥功效。

1、抗老：玉米粥中含有大量谷胱甘肽，经过消化吸收后可生成谷胱甘肽过氧化物酶，这种物质可有效延缓衰老，改善皮肤粗糙现象。

2、降压降脂：玉米粥可促进细胞分裂及降低血清胆固醇，防止脂肪沉积于血管壁，降低血压和血脂，防止患上心血管疾病，如高血压、冠心病等。

3、减肥：玉米粥热量很低，且能增加饱腹感，吃饭时适量食用玉米粥可减少其他食物的摄入量，有助于减肥。

4、促消化：玉米粥含有丰富膳食纤维，可促进肠胃道、消化道蠕动，有效防治习惯性便秘，尤其是常年大便干燥者，常食玉米粥可帮助排便。

可以为身体提供相应的热量，也有抑制饥饿感的作用。

玉米面粥是一种碳水化合物，具有高热量，但不具备蛋白质、脂肪和维生素，因此可能不能为身体提供全面的营养。此外，玉米面粥中含有高量的糖，多数是白糖，它会抑制你的饥饿感。

每天喝玉米面粥是可以的，但要结合营养专家的评估，以保持良好的营养摄入平衡。

因此，建议将玉米面粥作为一种辅助膳食，不可以长期依赖它，而应该利用其他营养丰富的食物，如水果、蔬菜、鱼、肉、豆类等食物，来满足营养需求。

好处

喝玉米面粥的好处是可以帮助身体补充能量，促进消化和排便。玉米面粥含有一定的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进消化道功能的正常运作。此外，玉米面本身含有淀粉，成分易于被人体吸收，因此可以为身体提供所需的能量。

坏处由于玉米面本身的营养成分相对较少，只含有少量蛋白质和脂肪，因此长期以玉米面粥为主食可能导致营养不均衡，容易引发身体不适。另外，玉米粥的热量较高，对于需要减肥的人群来说，摄入量需要适量调节。综上所述，适量喝玉米面粥可以获得帮助身体补充能量、促进消化和排便的好处，但也要注意不要长期以玉米面粥为主食，同时需要注意适量摄入。