在人体肌肤中胶原蛋白占了很大比例，它可以锁住水分，它可以支撑细胞，让肌肤看起来细嫩光滑有弹性。服用胶原蛋白液可以修复受损组织，并且具有抗皱的、锁住水分的效果。对于肌肤发黄、皮肤弹性差、松弛、下垂、干燥的人群十分适用，一般在服用胶原蛋白液一个月后，可以明显感受到皮肤的变化，发现皮肤变得更加细腻润滑。另外如果是不良生活习惯导致的皮肤变差，除了服用胶原蛋白液外，关键还需要改变不良生活习惯，少熬夜，饮食规律。希望我的回答能够帮助到您！祝您越来越美丽！

是蛋白质的另一来源，主要存在于豆类食物中，植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低，同时含有大量膳食纤维，而且物美价廉，适合糖尿病病友食用

1、蛋白粉是近几年兴起的一种保健品，现在有两种，第一代是大豆蛋白，第二代是乳清蛋白，不管哪种，都是以优质蛋白为主。

2、优质蛋白对于身体自身细胞的修复、免疫力的维持等很多的生理过程，都起着重要的作用。未成年人离了它，不能正常生长，成年人离了它，很难维持身体健康。

3、正常人当然可以吃，但是必要性不大

4、人离不开优质蛋白，补充足量的优质蛋白也有利于身体健康。正常人其实完全可以通过正常饮食，摄入足够的优质蛋白，没必要专门为了优质蛋白去吃蛋白粉。

5、常见的鱼、肉、蛋、奶、豆，都可以提供优质蛋白，并且多种食物在提供蛋白的同时，还会提供多种微量元素，更有利于营养充足。

6、所以说，一个正常人，其实没有必要去专门吃蛋白粉

7、对于正常进食困难的人群，这个蛋白粉就有必要了。

8、比如一些病人，没法正常去吃饭，但是优质蛋白又比较重要，完全可以通过吃蛋白粉来保证优质蛋白。

9、对蛋白需求更多的人，比如围手术期的病人，优质蛋白的需求量比正常人更多，那在正常饮食之外吃点蛋白粉，有利于术后的恢复。

10、再比如严格饮食的健身人士，既想减脂又怕肌肉减少，而自己又不是很会调整饮食，那么不妨吃点蛋白粉，保证优质蛋白的供应。

11、姜丹，注册营养师，今日头条签约作者