喝羊奶一般能提高免疫力，还可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。

羊奶的营养价值是比较高的，其含有大量的维生素、矿物质以及活性物质，在摄入体内以后容易被消化和吸收，羊奶可以补充人体所需要的不饱和脂肪酸，其中大约有25%为水溶性低级脂肪酸，可以快速补充体内的能量

1.增加身体能量:羊奶中所含有的碳水化合物以及脂肪颗粒与牛奶相比较更小一些,更有利于人体的消化与吸收,而这种物质可以为机体提供所需的能量。

2.为机体提供营养:羊奶中含有优质蛋白,可以满足人体对蛋白质与氨基酸的需求,为机体补充多种营养元素,更有助于儿童身体的正常生长发育。

1.早上喝

鲜羊奶在早上喝，能够补充人体必备的营养元素和矿物质，早上正是人体需要大量营养的时候，这时候鲜羊奶就是不折不扣的“营养担当”了。

不过早上还是要搭配着其他食物一起进食比较好，早餐喝鲜羊奶，最好搭配一些主食，比如面包、馒头、坚果等，这些食物与鲜羊奶中的营养成分相辅相成，对人体健康更加有利。

2.晚上喝

晚上喝鲜羊奶也很有好处，晚上喝鲜羊奶能够产生一种使人产生疲倦的生化物色氨酸，还有微量的吗啡类物质，都有很好的镇静催眠的效果，晚上多喝鲜羊奶，可以提高睡眠的质量！

不过不要太晚的时候喝鲜羊奶，正常六点钟吃饭，十点钟睡眠的时候，在八、九点左右就喝鲜羊奶比较合适。

3.平常喝

喝鲜羊奶也不一定非要再特定的时间里，平时吃饭再喝点鲜羊奶就很不错！鲜羊奶中含有丰富的维生素和各种矿物质，平时吃饭再喝点鲜羊奶，都是不错的营养补充。下午茶喝点鲜羊奶，也非常好哟！