1、原因是黄瓜和圣女果都是低热量，高纤维的蔬果，黄瓜每100克只含16卡路里左右的热量，而圣女果每100克只含37卡路里的热量，因此它们都是非常适合减肥的食品之一。

2、此外，黄瓜和圣女果还富含维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，可以改善人体的新陈代谢、增强免疫力和抗氧化能力，对健康具有很多好处。

吃一天圣女果对身体体重应该变化不大，毕竟减肥这件事情是需要长期坚持的，但是还是不建议一天都吃圣女果，饮食应该多元化，这样对身体健康最好

一斤圣女果含125-225克维生素C。

圣女果中的维生素含量是普通番茄的1.7倍，那它的维生素C的含量25-45毫克/100克，而同等质量的苹果所含的维生素C含量5-7.0毫克/100克。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，他对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。