山药豆和山药一样具有补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘的功效，但是单单只吃山药豆的话会很腻琉璃，下面小编为大家介绍几种山药豆的做法♒。
山药豆薏米红豆粥
材料：山药窍门豆、薏米、红豆、香米、冰糖
制作步骤：
1、想要吃山药薏米红豆粥要提前一晚做准备，要先将薏米和红豆洗家常菜干净用清水泡一晚然后你知捞起来沥干。
2、山药豆要将名厨坏的剔除干净，然后将山药豆和香米你知洗干净。
在锅里加入适量的清水，把薏米、山药和红豆倒入锅里煮20分钟后再将香米倒入一起熬煮至熟烂。
3、加入冰糖，山药豆去皮吃还是连皮吃，喜欢吃豆咸的朋友也可以去皮加入盐霜，小火熬制，直到吃锅里的食物大全边成粥的粘稠状就可以豆挂食用了。
酸奶山药豆
材料：山药豆、酸奶、果酱
制作步骤：
1、将山药豆挂家常菜豆豆多图片洗几遍，山药豆的做法大全图片，确保山药豆的白糖干净，山药豆的做法大全第一名厨，山药豆的做法大全你知多少。
2、将洗干净的山药豆摊开放在蒸锅里蒸熟，山药豆的做法大全微波炉。
3、将酸奶和果酱放入碗里搅拌均匀后把酱料浇在蒸好的山药豆上视频就可以微波炉食用啦。
山药豆炖白菜
材料：白菜、山药豆、盐、姜、葱、生抽、白糖、油连皮、茴香你知、彩椒
制作步奏：
1、将山药洗图片干净，然后将白菜洗干净切成粗丝，再把姜切成丝、切葱花简单，备用。
2、在锅里正宗加入油，烧开后放入茴香、姜丝、葱花炸一下，然后放入白菜翻炒均匀。
3、将白菜翻炒到软塌后加入第一名第一山药豆翻炒一会，山药豆做法大全 菜谱，再加入生抽、白糖名厨、彩椒翻炒几下，山药豆的做法大全视频。
4、最后加入适量霜的水做法和盐豆盖上锅盖简单做法炖煮5分钟后就可以上桌啦。
紫薯山药豆豆浆
材料：黄豆、山药家常豆（山药）、紫薯、糖第一
制作步骤：
1、将黄豆家常菜、紫薯霜和山药豆洗干净，黄豆要泡软，紫薯要削皮大全切成窍门块，若是用山药的朋友吃也要将山药去皮切成块。
2、将处理好的全部材料放入豆浆机中按下“湿豆”键将这些材料打成汁菜谱。
3、将大全打好的简单图片汁放入锅里煮沸视频，山药豆的做法大全家常菜窍门，加糖就可以食用了。
养颜早餐粥
材料：山药豆、薏米、黑米、黑芝麻（熟）、黑豆、花♡生仁、大米微波炉
制作步骤：
1、将除了黑芝麻之外所有的材料洗干净后放在水里泡5个小时微波炉左右后捞出沥干，各种山药豆的做法大全。
2、将全部泡窍门好的材料放入白糖锅里倒入正宗清水（水ล多点没关系第一名），山药豆挂霜做法，盖上大全锅盖，山药豆的做法大全。
3、将水煮沸山药后掀开锅盖换成小火继续熬煮，琉璃山药豆的做法大全，将锅里琉璃的材料熬成粘稠状后关火撒上窍门芝麻就可以享用啦。
山药豆的营养价值
1、山药豆味甘、性平，入∞脾、肺、肾三经，山药豆的营养价值非常高，与大家常吃的滋补佳品山药的营养价值相当。山药豆中含有家常菜多种人体所需的营养物质，除了含有碳水化合物、脂肪、蛋白质之外，还含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素。
2、山药豆中含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素等，能有效提高人体的免疫力，达到降低血糖等食疗功效。多吃山药豆能播放给人体补充多种维生素，营养全面。
3、山药豆中还含有镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾做法、磷去皮、钠、硒、碘等微量矿物质元素，它们是人体不能自身合成的营养素，但是却不可或缺霜。
山药豆中的大量膳食纤维同样也是利于肠胃消化的，有肠胃问题、容易腹泻、消化不良的朋友都不妨多吃一些山药豆。临床上山药豆也常用来治疗脾胃虚弱，山药豆的简单做法，食少体倦家常、泄泻等病症。
ฅ山药豆食用注意事项
1、山药豆与猪肝琉璃相克。山药豆富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属连皮微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后名厨菜谱，不宜食山药豆。另外，山药豆与鲤鱼甘遂也相克。
2、山药豆不要和黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜一起吃。这些视频蔬菜中含有丰富名厨的维生素，和山药一起吃维生素会被破坏，失去营养价值。
3、山药不要和虾一起吃，否则会引起腹痛，山药豆的做法大全视频播放，恶心、甚至呕吐的现象第一。
4、若在服药你知山药期间不建议吃食山药，山药豆的做法大全 白糖，山药豆的做法大全窍门，因为碱性会使山药中的淀粉酶失去菜谱作用，导致播放山药失去营养价值。
