适量食用地瓜有益减肥：地瓜含纤维素，可以增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，有助于减肥。地瓜含纤维素和微量元素，可以促进肠道蠕动，防止脂肪堆积，对减肥有帮助。

红薯减肥效果很好，红薯富含淀粉，但与大米、白面、玉米等主食相比，所含的热量最低，也就是吃等量的红薯因其提供的热量更少，人体所摄入的热量也就更少，因此用红薯代替米饭、白面、玉米有助于减肥。

地瓜是减肥的良药，地瓜含有低卡路里，饱含饱腹感。不管是当成主食还是作为副食，它都是一种很好的减肥食品，希望我的回答对您有帮助