1、坚果是孩子非常喜欢的零食之一，但由于坚果的特殊性，孩子在进食时不注意容易引发危险。前几日，广西就发生了宝宝吃花生噎住，爸妈处理不当，抢救无效的悲惨事件。我身边的小米的宝宝前段时间也出现坚果卡吼的情况，现在一提到坚果，小米就胆战心惊，分分钟盯着，生怕孩子又不小心吃下什么东西。

很多家长纠结着要不要给孩子吃坚果？

2、很多家长纠结着要不要给孩子吃坚果？

腰果是一种非常健康的食品，营养物质非常丰富，营养成分非常的全面。在众多的干果中，它是硒含量最好的坚果了。所以说，补硒的话，可以多吃一些腰果。

大杏仁中的各种营养物质的含量非常高，尤其以各种维生素的含量最为丰富。硒元素在杏仁中的含量也比较高。杏仁是含硒量第二高的坚果。

南瓜子比较常见，不仅具有降血压的作用，其中它的硒含量也比较高，是含硒量第三高的坚果。

西瓜子的营养价值也是不可小视的。虽然西瓜子比较常见，但是西瓜子的硒含量却在各种坚果中名列前茅，所以说，经常吃一些西瓜子对于身体健康是比较有益处的。

白果干也就是通常所说的银杏干，它的营养价值很高。其中，硒的含量最多，是它所含有的微量元素中的含量最高的一种。常吃，对身体益处很大。