香榧具有杀虫消积，润肠通便，润肺止咳的功效，对钩虫病、蛔虫病、绦虫病、虫积腹痛、小儿疳积、大便秘结、肺燥咳嗽等病症有治疗作用。

香榧又称榧子，为红豆杉科植物榧的干燥成熟种子，是一味常用的驱虫药。味甘，性平。归肺、胃、大肠经。具体功效和治疗作用如下。

1.杀虫消积：榧子甘平，甘能缓，杀虫消积的同时不伤脾胃，且兼有缓泻作用，有利于虫体排出，对绦虫、蛔虫、钩虫均有作用，尤以驱钩虫效果最佳。

2.润肠通便：榧子味甘质润，入大肠经，能润肠通便，常配伍火麻仁，治疗大便秘结之证。

3.润肺止咳：榧子性味甘润平和，能润肺止咳，可与川贝母同用，增强润肺止咳之功，治疗肺燥咳嗽，表现为无痰或痰少而黏。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科副主任医师陈陆泉审核

腰果具有保护心脑血管、延缓衰老、增加抵抗力、消除疲劳、通乳等功效。

腰果为生活中常见的干果，其营养丰富，含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素K、维生素P、胡萝卜素、叶酸以及钾、钠、铜、镁、锌、硒等无机盐。食用腰果不仅可以补充多种营养物质，还可达到预防疾病的效果。

1.保护心脑血管：腰果含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量。因此，服用腰果可以防治高血脂、冠心病等心脑血管疾病。

2.延缓衰老：含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

3.增加抵抗力：腰果中含有多种维生素、矿物质元素和微量元素，具有抗氧化、抗肿瘤，提高机体免疫力。

4.消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

5.通乳汁：腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核

1.中医认为，松子性味甘、微温，具有润肺止咳、祛风泽肤、润肠通便等多种作用。经常吃松子仁，不但可以增加营养，还可益气强身，延年益寿。

2.现代医学认为，松子的营养价值和药用价值都非常高：

①松子仁中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，并含有挥发油及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，含有19种氨基酸。

②其所含有的脂肪大部分为油酸、烟油酸等多不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有良好的作用。

③含有丰富的维生素E，具有延缓衰老、润肤美容的作用。

④富含磷和锰，具有良好的补益大脑和神经的作用。

⑤临床试验表明，松子对老年慢性支气管炎、哮喘、便秘等疾病也有一定的辅助作用。

松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，为常见的坚果之一。需要注意的是，由于松子脂肪含量较大，胆囊功能不良者慎食。松子不可多食，会导致肥胖。

尽管松子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核