1、儿童踮脚可以长高，促进血液循环，增强抵抗力，踮脚尖是一个很不错的有氧运动。

2、儿童踮脚尖，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量，它不仅有益人的心血管健康，还能防止静脉曲张，增强踝关节稳定，保护膝关节。

双手上举踮脚是一种简单而有效的身体锻炼方式，具有以下几个作用：1.增强腿部肌肉：踮脚动作可以锻炼小腿和足踝部位的肌肉，特别是比较隐藏的腓肠肌和踝部肌肉。这样做可以增强腿部力量和稳定性，并改善腿部肌肉线条。

2.提升下肢协调性：双手上举的姿势可以增加对下肢肌肉的挑战，通过踮脚动作可以锻炼到尺寸不同的肌肉纤维，提高下肢的协调性和平衡能力。

3.增加核心稳定性：上举双手可以增加对核心肌群的挑战，从而提高核心稳定性。核心肌群包括腹肌、背肌和腰部肌肉等，这些肌肉在维持平衡和姿势的同时，也可以保护脊柱和提高身体稳定性。

4.改善身体姿势：踮脚动作可以促进提肩、拉背和挺腰的姿势，有助于改善常见的身体前倾、驼背等不良姿势。

总之，双手上举踮脚是一种简便的全身锻炼方法，可以全面锻炼腿部、核心肌群和平衡能力，同时改善身体姿势。

1、踮脚的好处是可以增加小腿肌肉的运动量，可以促进血液循环，提高身体的代谢能力。

2、而且在穿高跟鞋或者长时间站立的情况下，踮脚可以减缓脚部疲劳，增加舒适感。

3、如果长期保持踮脚的姿势，还可以改善身体的姿态，使得身体更加挺拔优美。

4、总之，踮脚虽然只是一个小姿势，但是对于身体健康和美容都有很大的好处。