1、日常生活中具有补肾壮阳功效的蔬菜有很多，如韭菜、山药等。此外还有许多食物也有一定的补肾效果，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、甲鱼、海带等。需要注意的是，食疗效果有限，不能替代药物治疗。

2、韭菜又被称为壮阳草，中医认为，韭菜性温，味辛，能温阳补肾，健脾养肝。山药味甘，性平。归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。日常生活中常吃黑芝麻、黑豆、乌鸡或者是牡蛎、海参等海产品对肾也有很大的好处。此外，核桃、桑椹、莲子、栗子、枸杞子、芡实、覆盆子、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓、猕猴桃等也有一定的补肾效果。

3、本内容由承德医学院附属医院中医科副主任医师刘玉兰审核

冬虫夏草，一名虫草，入药部分，为冬虫夏草菌的菌座、菌丝及幼虫体壳。虫草性味甘温而性平，气香，是一种温和滋补药。有滋补肺肾、补益精髓、止血化痰、治慢性咳嗽，肺结核，阳萎，遗精，盗汗等症。据相关报道，虫草含冬虫草酸、冬虫夏草素、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素B12、碳水化合物等成分。药理实验表明，虫草浸剂有扩张动物支气管的显著作用。虫草素对链球菌、鼻疽杆菌及葡萄状球菌等有抑制作。能治疗肺结核、贫血虚弱、神经性胃病、呕吐反胃、腰膝痛、遗精、老人胃寒等症。每次用量3~9克，一般用水炖服。肺热者不要随意服用。