1、燕麦皮最佳的吃法是煮粥或加入面食中食用。

2、因为燕麦皮中含有大量的纤维素，容易吸水膨胀，加入粥或面食中能够增加饱腹感，同时也有助于促进肠道蠕动，有益于消化健康。

3、此外，燕麦皮还含有丰富的蛋白质和矿物质，适合作为营养均衡的膳食的组成部分，可以搭配各种食材进行创新的食用方式，如燕麦皮牛肉汤、燕麦皮蔬菜卷等。

1、2·锅烧热，倒入玉米片和杏仁片，瓜子小火炒熟。

2、4·所以食材倒入锅中，利用锅的余温，倒入红糖蜂蜜，拌匀。

3、5·烤箱预热，将拌好的麦片放入烤箱烤五分钟即可。

1、材料：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克、盐少许、胡椒少许。

2、烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。

3、在锅内加入水及燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。

4、在锅中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。