大蒜是一种带有两面性的食材，平时食用既有好处也有坏处。吃大蒜的好处有：增强身体抗病能力、预防三高（即高血脂、高血压、高血糖）、有效预防各种人体的肠胃疾病、能在一定程度上抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长以及起到一定的抗疲劳作用。而坏处有：吃完大蒜口腔容易产生异味，吃的太多了就有可能造成人胃肠道受损，还会诱发上火。

好处：

抗菌作用：蒜中含有大蒜素等活性成分，具有抗菌、抗病毒和抗真菌的作用，有助于增强免疫系统功能，减少感染风险。

坏处：

味道和气味：蒜的强烈气味可能会造成口臭、体臭等不适感，影响社交和个人形象。

好处补充维生素c,杀菌，.

新鲜的大蒜含有多种维持人体健康必需的营养成分，主要包括水分、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等，因此天天吃大蒜有利于以上营养物质的补充，可以为机体供能，提供维持生命活动

；坏处有口气.