1、木薯、番薯一定要去厚皮，要削干净不然会有苦味，削好皮之后切段

2、锅中放入适量的水，淹没过木薯、番薯表面放入老冰黄糖，煮20分钟后关火放入枸杞，这个时候还不能吃，要焖10分钟后，木薯块吸水饱满后，变得晶莹剔透的，就可以吃了。

3、出锅了，嚼的时候软糯Q弹，香甜可口。

红薯糖是一种富含营养的食品，最好的吃法是搭配其他食材一起食用。可以将红薯糖切成小块，加入牛奶或豆浆中煮熟，再加入一些麦片、果干或坚果一起食用，既美味又营养。

另外，红薯糖也可以用来做糖水、糖蜜或糖醋等菜品，具有调节血糖、促进消化、增强免疫力等多种功效。总之，适量食用红薯糖可以为身体提供充足的营养，同时也要注意控制食用量，避免过量摄入糖分。

绿豆海带番薯糖水是一道传统的中式糖水，非常清爽可口。以下是简单的做法：

材料：

-100克绿豆

-30克干海带

-200克番薯

-适量冰糖

步骤：

1.将绿豆洗净，用清水浸泡1-2小时，使其吸水膨胀。

2.干海带也要提前浸泡至软化。

3.番薯去皮切块备用。

4.将绿豆与适量的清水放入锅中，用中小火煮沸，再转为小火煮30分钟，直到绿豆烂熟。

5.在另一个锅中，加入适量清水，将软化的海带和番薯块一起煮熟。

6.当绿豆煮熟时，加入煮熟的海带、番薯块和适量的冰糖。

7.继续煮5-10分钟，直到冰糖完全溶解。

8.关火，让糖水稍微冷却后，即可享用。

温馨提示：根据个人口味需求，你可以增加或减少冰糖的量，使糖水的甜度适合自己的喜好。此外，你也可以根据个人口味加入其他材料，如红枣、莲子等，增加口感和营养价值。