1、巴达木能与黄豆花生一起打豆浆吗？完全可以没有问题。在粮食坚果的搭配方面，巴达木除了不能喝栗子，小米搭配以外，其他都可以完美结合。特别是巴达木搭配花生，核桃。有很好的健脑，强身，去内邪的功效。

2、巴达木其实是舶来品。我们现在新疆的巴达木是很久以前从波斯引种过来的，产量也不高。真正的巴达木产区是在美国的加州，基本上世界百分之八十的巴达木都出自那里。巴旦木是西方人每餐常见的配餐干果，和豆类，奶类，坚果类，禽蛋类搭配非常多。而且常吃巴达木还有很多好处。

3、它富含维生素E，所以我们多吃一点能美容养颜；不饱和脂肪酸又可以降低胆固醇的浓度，保护心脏；它独有的脂肪阻断纤维，可以减少人体的脂肪的吸收，自然也就可以达到瘦身的效果了。所以早上来一杯巴达木黄豆花生豆浆，是非常好的一个选择。

4、桃妹给你一个简易做法，因为桃妹看到一篇大神的文章。发现了豆浆想象不到的做法。昨天试了一下简直颠覆了桃妹以前的认知。

5、黄豆和去皮花生都不要泡，直接下锅炒熟。巴达木直接买的就是熟的。最好是买低温烘焙的。

6、把巴达木和去皮花生压碎，然后和熟黄豆一起加少许水直接放到破壁机里打碎成糊。

7、锅内倒入水烧开，放进打的豆糊。不停地搅动到烧开，然后加糖，蜂蜜就可以喝了。只有浓浓的香味毫无豆腥气，简直无敌了。

花生是豆科植物的种子，属于?坚果，它?价格?便宜?、好吃?、营养丰富，富含优质?植物蛋白?、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素B1、烟酸、维生素A、D、E以及?钙、钾?、镁等多种营养素，既能?当零食，又能?用于烹饪，炒花生、煮花生、油炸花生、花生酱、花生拌菜?，让人欲罢不能。

男性?吃花生?的?好处?包括?：第一?，花生富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸?是一种健康的脂肪，它可以抑制肝脏极低密度脂蛋白合成与分泌，还可促进血液中甘油三酯的水解和极低密度脂蛋白与血管内皮的结合，有助于降低甘油三酯。第二?，花生还?含有B族维生素、多种?脂溶性?维生素?和矿物质，这些?营养素??对维持人体正常生长发育和新陈代谢不可或缺。第三?，花生含有膳食纤维，膳食纤维在?肠道内?不能被?吸收?，延缓?食物?的?消化吸收?，使葡萄糖缓慢进入血液，稳定餐后血糖；能?结合?肠道?中的?胆固醇?，使?胆固醇?从?肠道?直接?排出体外?，而?不进入?血液?，调节?血脂?；还?可促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，利于?通便?，增加饱腹感，抑制?食欲，控制?体重?。

花生?的?缺点?也很明显?，就是脂肪含量高（约?40%）?，热量高?，一把花生（30克）的热量是170千卡，所以?民间?有“一口花生半口油”的说法，?即使?含有?对健康?相对?有益?的?不饱和脂肪酸?，如果?不加节制?地?食用?，同样?会增加?高脂血症?、糖尿病?等?各种?慢性?病?的?风险?。《中国居民膳食指南》（2022版）建议，每天摄入大豆及坚果类25～35克，除去三餐中的豆类，每天可以额外吃15-20颗花生。

最后?，用花生来?替代薯片、薯条、曲奇、夹心饼干、蛋糕等不健康的??零食?，对健康非常有意义。推荐?吃原味花生，如?煮花生，盐焗、糖衣、油炸等加工调味的花生都不是?好?的?选择?，尤其是油炸花生，经过高温油炸后，不仅?热量?增加?，而且?花生中的各种?营养素?会?被大量?破坏，还?可?产生大量的致癌物质和致衰老物质，对健康没有一点好处?。

农作物一般情况下不要连作，否则产量将会明显的下降，豆科作物的反应尤为明显。大豆与花生都属于豆科作物，重茬后种植风险加大，不建议重茬。