将适量炒麦芽放入锅当中，加水约400ml，中火烧开后改小火加热15分钟。最后将煮好的麦芽水取汁以茶代水饮用。

麦芽水是民间常用的回奶方法，在断奶期间代替水来饮用有回奶的作用，也可以缓解回奶时的乳汁淤积、乳房胀痛。由于麦芽水回奶的效果影响因素很多，所以具体使用的时候，要根据孕妈妈的奶汁多少、饮食结构进行调整。所以为了确保回奶的效果，在饮食建议上，应该以清淡饮食为主。

好处是可以补充麦芽糖，因为麦芽粉内部含有大量的麦芽糖和维生素C，而坏处是无法吸收，因为麦芽糖内部含有大量的麦芽粉的纤维素，是不能够被消化的

1喝单一麦芽有好处。2因为单一麦芽酒是以单一麦芽为原料酿制而成的，相比于混合麦芽酒，它的口感更加纯正，更易于品尝出麦芽的香味和风味。3此外，单一麦芽酒中的营养物质也更为丰富，例如维生素B、纤维素等，对身体有益处。但是需要注意的是，单一麦芽酒中的酒精含量也比较高，要适量饮用才能体现其好处。