1、日常生活中我们经常食用的消炎类果蔬不胜枚举。

2、大蒜，大蒜含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用；西兰花，富含多种植物化合物，多种抗炎物质，有助于改善免疫系统：辣椒，富含维生素c，槲皮素等，有助于减少炎症风险；富含维生素c，花青素，苦味的果蔬都具有抗菌消炎作用如：蒲公英，鱼腥草，穿心莲，苦瓜，菠菜，马齿笕，丝瓜，油菜，胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，蓝莓，草莓，枇杷，柿子，橘子，柚子，香蕉，西瓜，苹果，山楂等等，都具有抗菌消炎作用。

1、我们吃的食物中，哪些食物是天然的消炎药？如何食用？这又是有中医思想意识的人在问吧。

2、首先要搞清楚什么是炎症？就是：红、肿、痛、热。这就是炎症的症状。这也是西医对炎症下的定论。

3、中医对炎症是没有什么定论的。因为在中医里面没有炎症一词。只是发热二字。这点要搞清楚。

4、在我们吃的食物中，没有一样食物是能够消炎的。这点必须要搞清楚，是必须要知道的。

5、如果真的得了炎症，只能用西药的抗生素类，才能消炎。中药是没有能够消炎的药物的。这点也是必须要知道的。

6、所谓的食物消炎药是不存在的。这是中医常说的所谓食物疗法是坑人的。这点也是必须要知道的。

7、中医中药是不能治病的、只是所谓的调理。这是更应该必须知道的。

天然的消炎的食物还是非常多的马齿苋，蒲公英，苦瓜，菠菜，芹菜，油麦菜都有很好的清热解毒，凉血消肿的功效。建议上述食材可以焯水凉拌吃，如果您有脾胃虚寒，建议还是不要吃的。在炎症急性期避免吃辛辣刺激性的食物，葱，姜，蒜，辣椒是不能吃的，不能抽烟喝酒。