1、益生菌可以促进机体代谢、吸收营养物质，改善便秘、腹泻消化不良等症状，提高机体免疫力。

2、益生菌是一种寄生在人体内的对人体有益的微生物，通过平衡肠道内的菌群，促进营养吸收和机体新陈代谢，保持肠道功能稳定的作用，能有效的改善便秘和腹泻的症状，提高机体免疫力。

3、益生菌产生的某些消化酶能调节因饮食不当和服用抗生素类药引起的菌群紊乱。便秘、腹泻和消化不良的人群可以适当补充益生菌，可以有效的改善肠道功能，缓解不适症状。婴幼儿、中老年人都可以补充益生菌可以有效的提高机体免疫力。长期抽烟酗酒、生活习惯不健康的人均适当补充益生菌可以保护肠道，预防一些疾病。

4、益生菌和好处有很多但也不能大量服用，因为人体的菌群是处于一个动态稳定的状态，补充过多反而会适得其反。

5、本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核

益生菌具有调理肠道菌群的作用，正常情况下，肠道是具有一定量的正常菌群，以调整平时正常的消化功能，在有肠道菌群失调的时候，会引起一些疾病，检查出来有肠道菌群紊乱的时候，可以对症的使用益生菌来做治疗的，平时的时候注意饮食清洁卫生。