益生菌具有调理肠道菌群的作用，正常情况下，肠道是具有一定量的正常菌群，以调整平时正常的消化功能，在有肠道菌群失调的时候，会引起一些疾病，检查出来有肠道菌群紊乱的时候，可以对症的使用益生菌来做治疗的，平时的时候注意饮食清洁卫生。

1：肠道益生菌菌群定殖，可以促进肠道屏障的完整性，使肠道的上皮细胞紧密结合，这样的话坏的细菌就没办法入侵了；

2：益生菌可以通过产酸来降低肠道的PH值，部分细菌(如双歧杆菌)可以生产乙酸和乳酸，用来来维持肠道的酸性环境，从而抑制病原菌的繁殖，很多坏的细菌是不能在酸性条件下生存的。

3.刺激肠道内固有菌的生长,消灭或者移除导致疾病的病原菌,使失调的菌群正常化,从而增强肠道的粘膜屏障功能。

4.益生菌还能与有害菌争抢营养，抢占位置，产生抑菌素来抑制有害菌的生长。

5.益生菌可以对身体细胞免疫产生影响,主要包括：激活巨噬细胞、B淋巴细胞和NK细胞,的活性，促进白介素(IL)和干扰素(IFN)等细胞因子的产生，增强身体的免疫

1、益生菌具有调节肠道菌群、改善肠道功能、缓解便秘或腹泻、促进营养物质吸收、提高机体免疫力、辅助降胆固醇、防治肠道感染等功效与作用。

2、益生菌是对宿主有益的活性微生物，目前常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌能够调节肠道内菌群平衡，保护肠道粘膜屏障，改善肠道微环境，具有防治腹泻或便秘的作用。益生菌对机体的免疫调节功能主要是依赖于宿主的免疫系统，在机体中，益生菌可以通过激活吞噬细胞、进而提高细胞因子水平、增强自然杀伤细胞的活性和提高免疫球蛋白的水平，达到引导机体增强免疫反应的效果，而且不会导致有害的炎症反应，当多种益生菌搭配使用时，有协同作用。一些有益生功能的乳酸菌的代谢产物能够减少胆固醇在肠道内吸收，从而将胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇浓度的目的。乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解因摄入乳糖食品所导致的腹泻、胀气等不适症状。益生菌具有改善肠道功能的作用，从而有助于预防肠道感染。

3、需要注意的是，虽然益生菌对人体健康有诸多益处，但不建议盲目服用益生菌产品，应在医师指导下正确使用。

4、本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核