1、太极招式是太极拳传承的主要载体。它包含了太极拳运动的各个方位转化，功效主要是练习太极拳十三式，和武术技击的一些形体变势。通过长时间对招式的反复习练。得以对身体各个部位的开发，以达到身体的松活与体感的松沉。最后达到内外如一，合谐且灵活的统一体。即神形合一。

2、招熟之后达到无形无相，举手投足皆是招的灵性。太极拳招式在传授中起主要作用，以形入门至于形则成。招式里除五形八法功力训练外还有一个主要动能就是技击防攻。通常师傅根据自身实战经验拆招对招来训练技击防攻。这个一般只能根据实战经验和功力结合，因人而宜。不可凭头脑想象去配合招式，一定是动态自然反应。当然，通过招式开发身体效果最好。技击主要来至实战而不是招式的死搬硬套。身体开发好，内外合一，轻灵自然，无招胜有招。

3、以上纯属个人理解，不当之处请多多见谅。

1、首先，它是一款太极拳教学辅助软件，包含了太极拳的基础动作、套路演示和实战应用，可以帮助学习者更好地掌握太极拳。

2、其次，太极工具箱还包括了其他的辅助功能，例如记录学习进度、个性化定制课程等，可以让学习者更好地管理学习时间和进度。

3、此外，太极工具箱还提供了相应的社交平台，可以与其他太极拳爱好者交流学习经验和技巧。

4、综上所述，太极工具箱是一款非常实用的太极拳学习辅助软件，可以帮助学习者学习太极拳，管理学习时间和进度，同时也可以促进太极拳爱好者之间的交流和沟通。

太极之所以能养生，那么你首先要清楚的知道什么是养生，什么是太极。其实养生是尊循了太极的理论。即无极生太极，太极生阴阳，阴阳生两义，两义生四相，四相生八卦……等等一切周天运行的规律。天为一大周天，人为一小周天，所以天人是相应的，这在黄帝内经中就记栽了，顺应则生，逆反则消亡。太极拳，也是在这个理论基础上演化出来的。太极八卦，阴阳五行，五缊六气，四时八节，都是易经的必须条件。中国的古人养生理论就是循着道家理论来进行实践的，所以太极能养生也只有中国古代的古人和当代的道教尊守。快节奏的现代人大多相信了西方医学科学养生。原因是西方科学言间，明了，易懂。没中国古人的易学那么难懂。所以明白了古人的道学理论，你就不会再为太极是否能养生的问题而困或。