1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

主要是冲着文化，养身，和它独特的练功方法。练习武术无非两个目的，能打+健身。但是太极它吸引人的不仅这些，哲学啊，无极生太极，和老子的《道德经》，柔弱胜刚强。杨氏太极拳套路，后来教王公大臣，大清马背上的民族，杨露蝉便将太极拳加以修改，削减些杀招，来敷衍这些大人物，太极拳摇身一变，就成了强身健体的家伙了，而且还加上若干玄而又玄的理论，武夫也就摇身一变，成为哲学家，再也不是四肢发达，头脑简单的上不了上层社会的武夫了。跻身到了上流社会，就像现在的高尔夫。推手好，第一不会有危险，误伤。第二，文明，绅士啊。比英国绅士还绅士。踢一脚，身上衣服弄脏了。打一拳，鼻青脸肿的，都没有推手绅士。

1.太极拳有助于打架，松沉的好，太极拳的速度是非常快的，而且很刚猛。这点你不必有丝毫的怀疑。慢练是为了伸筋拔骨，把周身筋骨在运动中松开，慢练是为了加强神经系统的协调控制能力。慢练是为了松开关节之后，更快，更脆，更透得打击。练太极拳，刚的，要练出“透”劲儿。太极做到节节放松，节节贯穿才能谈得上打。手指头节节放松，像乌贼触角一样波浪的动，脊柱也是可以节节贯穿的动。如果做不到节节放松，节节贯穿，是很难谈打的。俄罗斯的西斯特玛和柔道等都要松。

2.杨氏太极的功夫以桩功和八段锦为基础，特别是八段锦，是杨家功夫的精髓，据说露禅公早年曾跟随少林派明师学艺，所以八段景中包含了不少易筋经的内容，杨家的八段景和外面流传的八段景完全是两回事，对内劲的增长很快。桩功更是能松沉出跟劲，横向的散，形成腰胯肩的横圆，和单重时候的立圆，两圆交叉形成球劲，球的中心在腰，如风中的柳絮，触人扑之不及，扑之则空。

武术和文化，和道，和养身结合起来，就更容易吸引人。太极，算是推广营销比较好的，从王宫贵族教起，由上层下下层推广。太极现在变得温柔了很正常，不温柔根本得不到推广。

1、为学日益，为道日损。太极即是道，练太极拳不能为我们带来什么，看看我们失去了什么：

2、练太极后，我开始规范自己的饮食，成为了朋友眼中的“事儿逼哄哄”，这也不吃那也不吃，再也不能像从前一样无所顾忌，“口无遮拦”。

3、太极让我后悔，我悔恨曾经放纵和不上进的过去。直到现在我才发现，只有自律静笃让我更自由。

4、太极后，每周练习3~4次，算上去练太极的路途消耗的时间，每次练习大约2个小时，练太极久了，又开始看太极杂志和学习太极知识，参悟拳理，投入时间越来越多。

5、太极让我后悔，悔恨曾经把时间用在泡吧，用在做无用的社交上。直到现在我才发现，最好的时间，是用来投资自己。

6、练太极后，我不再盯着骨感美女，而那些有曲线有肉感有气质，但体脂率不高的女人更容易入我法眼；看男人也更关注整体的健康程度，而不再喜欢野兽般的腹肌。

7、练太极让我后悔，原本单身狗的我更挑剔了，无奈不孝有三，无后为大。直到现在我才发现，两个人一起年轻时混双太极，老了也还混双太极，这才是我能想到的最浪漫的事。

8、练太极后，太极的费用大大增加了我的生活开支，比如太极衣服器械、书籍光盘、太极私教等。

9、练太极让我后悔，原本就很败家的我更败家了，花钱如流水，经常会有朋友问我这样值得吗？直到现在我才发现，反正我办太极卡，亏的肯定不是我。其实很多事都一样，你坚持去做就值；你要是中途放弃，做什么都是不值的。

10、练太极后，我逐渐疏远曾经的酒友朋友，也不会因为游戏和朋友大战一下午，只要闲暇的时候我都是在太极拳馆或站桩打拳中度过。

11、练太极让我后悔，我后悔和所谓的朋友一起浪费时间，消耗自己。直到现在我才发现，太极一直陪伴在我身边，它才是我永远忠实的朋友。

12、练太极后，我不再害怕满脸汗水，因为汗流而气不喘。我爱上了呼吸的声音，享受着那种绵绵的节奏。

13、练太极让我后悔，做事三分钟热度的我，却练习那么久，如果以前做任何事都能如此，或许很多事都有不一样的结局。直到现在我才发现，一入太极误终身。