1、鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢；蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。

2、我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。

3、但是用鸡蛋洗头发味道不好闻所以一般不使用。

4、这个方法偶尔用一些有滋补发根的效果，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以有效补充头发所需要的营养素。

5、但是不建议长期使用，也不要太过频繁

6、用鸡蛋洗头发的时候要用蛋清加洗发水，不然头发很难洗干净的完了可以把用剩下的鸡蛋黄加护发素均匀的涂抹在头发上然后用毛巾包住头发15分钟后用清水把头发彻底的清洗干净。

1、红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

2、鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

3、蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

4、三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

5、胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。

6、牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。

7、坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

鸡蛋清含有丰富的蛋白质，对皮肤和毛发都有营养作用，它可以起到滋润头发，促进头发生长的作用，鸡蛋中含有大量的蛋白质，维生素和核黄素等营养物质，这些物质是头发生长需要的养分，用鸡蛋液洗头的时候要注意不要将鸡蛋放进热水中，一年破坏营养成分。