奇亚籽燕麦片适宜各种人群，奇亚籽子燕麦片中含有大量膳食纤维，不饱和脂肪酸，钙等多种营养成分，可以有效促进肠胃蠕动，提供很多营养。适合各种人群。

奇亚籽所适合的人群还是比较多的，首先是针对那些爱美的女性，奇亚籽里面所含有的营养物质是非常丰富的，而且里面有些成分能够达到延缓衰老，让肌肤越发有弹性的能力，除此之外，适当的吃奇亚籽还可以让女性的秀发变得更加乌黑亮丽。另外就是那些想要控制饮食，管理体重的人群。

1、兰香子具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效与作用。

2、兰香子中的纤维可以促进体内血脂、脂蛋白的正常代谢，降低对肠内胆固醇的吸收，降低血液中脂肪浓度，进而降低心脏病、高血压等发病的风险。兰香子中有丰富的食物纤维，有助于减少身体对糖类的吸收，有助于降低餐后血糖，还可抑制血糖值上升，适合糖尿病患者食用，有利于控制糖尿病，肥胖患者适宜经常食用纤维量高的食物。

3、兰香子有很多食用方法，最常见的用法是将兰香子加入水果汁、咖啡等，女性也可将其加在鲜奶中饮用。

4、尽管兰香子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。具体疾病治疗请遵医嘱进行。

5、本内容由河北医科大学第三医院临床药学部副主任药师解皓审核