女生是可以多吃莲藕的，莲藕是一种很温补的食物，它可以做成莲藕排骨汤，莲藕煲猪脚，卤莲藕片，莲藕糯米酿，凉拌莲藕等。

女人喝藕粉的好处主要就是补充能量，同时还能补充碳水化合物等营养成分。

藕粉为睡莲种植物莲的肥厚根茎-藕加工制成的粉，每百克当中含有373千卡能量、93.0g碳水化合物等，能够为女性的身体提供所需要的能量

1、莲藕是老百姓饭桌上的长食菜，当然了，在大西北地区相对要少，几乎不见。主要产自山东、湖北、江苏、浙江、河南、河北等。

2、莲藕，根茎类蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、钾等，具有清热凉血、通便止血止泻、健脾开胃的作用。

3、莲藕，含有的膳食纤维具有促进胃肠蠕动，帮助排便的作用，所含的鞣质又有一定的收敛止泻作用。

4、莲藕的吃法也较多，老一辈用来做藕合、就是两片藕中间夹着肉的那种。还可以凉拌、也可以与肉、排骨相炖。而且还可以切丝与芹菜、肉、木耳、鸡蛋炒着吃(木须肉)。

5、蒸制的莲藕同样具有清热止血、益气健脾的作用。上笼蒸制的莲藕切片厚，时间长，适合于老人，所以最简单的吃法就是凉拌藕，切片薄，煮时间快，吃起来比较清脆爽口。适合于牙口好，喜欢吃脆的人。