1、大枣对男性有补中益气、养血安神的功效。大枣对女性也有以上作用。

2、大枣性温，味甘；归脾、胃经，主治胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足等病症。现代研究发现，大枣富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素C、胡萝卜素、B族维生素、维生素P、钙、磷、铁、环磷酸腺苷等多种营养素，能有效补充人体所需能量。另外，药理学研究表明，大枣具有提高免疫功能、延缓衰老、保护肝脏、抗疲劳、升血糖等作用，适量食用有益健康。

3、但大枣一次不宜过多食用；湿盛中满、食积、虫积、龋齿作痛及痰热咳嗽者忌吃大枣；糖尿病患者应少食或慎食大枣。

4、本内容由中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉审核

一般建议早上吃比较好，早上空腹适当吃点红枣，能增强饱腹感，起到健脾益胃功效；可以有效的增强人体的免疫力，起到提神的功效。

1、女性朋友喝大枣茶最好。红枣有补中益气，养血安神的作用。用红枣泡水代茶饮，最适合女性朋友饮用，具有补血益气提神之功效。

2、常喝红枣泡水，有增强人体免疫力的作用。女性朋友常喝大枣水，还能健脾益气，美容养颜，使皮肤细腻红润。大枣泡水，简单方便，只要把红枣洗净，撕开后放入杯中，每次可以放4~5枚，用沸水直接冲泡即可饮用。