在日常生活中每天都要吃新鲜蔬菜和水果，如，大枣，葫罗卜，南瓜，苹果，等等，都含维生素。如果身体是正常的，不要单独吃哪一种维生素。

天然维生素e主要的功效是抗氧化，美白皮肤，还有软化血管的作用，建议你平时可以适当的补充一些，平时注意饮食卫生，维生素E参与身体的基础代谢，需要每天都从饮食中补充，不要吃一些过于刺激性的食物，不要熬夜和劳累，以免影响到健康、

1、维生素E有延缓衰老作用，它在人体内以强抗氧化剂的身份出现，抑制脂肪酸的氧化，减少老年斑（脂褐质）的形成，并保护细胞免受自由基的损害。同时，它还与精子的生成和繁殖能力有关，因此医生又喜称它为生育酚。维生素E大部分储存在人体的肝脏和肌肉。当女性出现流产先兆时，要选用维生素E保胎。

2、楼主想问的是某一品牌的维E如何，其实，我们生活中一般不用专门去补充维生素E。

3、维生素E存在于植物油（豆油、菜油、芝麻油、玉米油等）中，硬果类食物（如核桃、葵花籽、南瓜子、松子和榛子等）中维生素E含量也很丰富。另外，在发菜、猴头菇、木耳等菌藻类食物和蛋黄、蛤类、贝类等动物类食品中含量也比较多。

4、更加庆幸的是，目前我国居民烹调用油主要是以植物油为主，因此不容易缺乏维生素E。所以，通常情况下不用专门去进行补充。

5、好了，维生素E是人体内部必须的微量元素，希望看完此文后，让大家对维生素E有了更全面的认识！

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