答:女性缩肛运动的正确做法仰首挺胸吸气。好处肛门能够收紧。女性提肛缩阴运动指的是一种锻炼盆底肌肉的运动方法,可以改善盆底部的血液循环,增强盆底肌肉以及肛周肌肉的收缩能力。

1、女性的提肛动作又叫凯格尔训练，对于增强盆底肌的力量是有非常多好处的。

2、因为女性在生育的过程中，身体激素水平的变化，以及无法进行强度比较高的体育锻炼，特别是在生产的过程中，可能导致盆底的一些韧带变得比较松弛，所以有一些女性在生育之后容易出现生殖道松弛，还有可能出现漏尿现象，对于正常的夫妻生活和社交造成的影响是比较大的。

3、经过锻炼之后，可以增强盆底肌的力量和强度，有效地抵消和减少生育带来的影响。对于提高夫妻生活的质量，增强自己的身体健康和避免出现漏尿现象，效果都是很好的，这个动作经过坚持练习之后就可以有比较明显的改善了。

众所周知，人的肛门是先天性长好的，不能随意破坏。女人缩肛其实是没有什么好处的，只是个人审美观不同。女人缩肛之后屁眼变小反而不美观。