1、人体排便是一项非常重要的事情，通过吃进去的食物产生的代谢物以及身体要拍出的一些毒素，最主要的方式都是通过排便来排出体外的，从而可以达到清除肠道内的垃圾。清理掉体内的宿便。对于维护身体自循环起到至关重要的作用。

2、现在许多人都患有便秘的状况，身体内部长期堆积粪便会导致各种疾病的产生。对于女性朋友来讲，就会影响身体的内分泌，从而导致月经不调，皮肤长痘，打乱了身体健康的基础。及时的清理体内的宿便，对身体好处多多，它能够避免肥胖，长期的宿便堆积，也会造成体内脂肪的堆积。甚至会导致一些致命疾病的产生，所以要每天1到2次的进行排便，及时的清除体内的垃圾和代谢物。

3、便秘的好办法之一，就是要多喝水，促进肠道的消化和吸收，增强清除毒素以及垃圾物身体运化的能力。在饮食上面也要注意饮食的量，少油腻，同时要多吃一些杂粮杂豆，增强肠的蠕动，更有利于排便。同时要养成规律排便，不要拖延大便的时间，有些便秘的朋友们建议每天早晨都要去厕所蹲五分钟，这样一段时间之后就会建立正常的排便习惯，排便也会越来越顺畅。

4、以上是我的回答，希望大家喜欢并关注我，若有其他看法，欢迎评论区留言共同探讨。

裙带菜含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

裙带菜的热水提取物对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且裙带菜还富含抗***明星——硒，具有防***的作用。

裙带菜、海带、紫菜是人们食用的三大海藻，其中裙带菜由于含有的营养物质***多，可以预防***多种疾***，且属无公害绿色食品，所以被称为“海藻***”和“海中蔬菜”。经常食用可提高人体的免疫功能。其蛋白质和铁的含量比海带还要多。

裙带菜中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿***患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，从而达到***糖尿***的目的。

裙带菜中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃裙带菜能够预防血管硬化方面的疾病。

裙带菜中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。男士们也要常吃裙带菜，因为不只女性才会患上乳腺增生，下图就是男性的乳腺增生。

裙带菜中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由体内甲状腺素发挥形成的。

裙带菜含钙量是“补钙***”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。

裙带菜富含维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有清火安眠、排毒祛斑等功效。用裙带菜做成的汤汁食用，可以润泽肌肤，使***清爽细滑，光洁美丽是许多女性喜爱的菜肴。

裙带菜含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且裙带菜营养高、脂肪含量低，清理肠道是减肥的理想食物。

裙带菜中富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。