原地慢跑可以提高身体代谢率，消耗更多的脂肪，有助于塑造身体线条。此外原地慢跑还可以增强下肢肌肉力量和耐力，改善身体平衡能力，减少运动损伤的风险，是一种简单而有效的有氧运动。

生命在于运动，只要是运动不管是行进间运动还是原地跑步都对身体有好处，原地跑步也是一项有氧运动，能增强免疫力和提升心肺功能，对消化系统有帮助，所以，原地跑步有好处没有坏处。

1、原地小跑能不能减肥,答案是肯定的,关键要坚持小跑的时间,要半小时以上才能达到减肥的效果。

2、因为开始的时候机体处于热身阶段,这时血液循环没有加快,心率没有上来,组织的氧供还不能满足机体运动的需要,基本上处于无氧运动过程。