1、感谢邀请。冬季寒凉，下班的路上吃一个“热乎乎的烤红薯”可谓是一件太美好的事情了，香甜可口，糯性十足；关于“红薯”，可谓营养圈具有较高口碑的“健康零食”，用文字告诉您“吃红薯的好处”，教给您“健康品鉴红薯的方法”。

2、红薯，一种长相可爱的薯类食品，归属“旋花科”、番薯属的植物；红薯不仅口碑好，它的产量也值得“炫耀”，红薯是全世界产量排名第七的农作物，而这其中90%是由我们国家生产的。

3、热量，其实就是我们所说的“能量”，红薯是一种以“碳水化合物”为主要营养物质的食物，蛋白质含量很低，脂肪含量更是可以忽略不计；正因为如此，我们更推荐大家用红薯代替主食品鉴。

4、您应该了解，一克碳水化合物可以供能4千卡，加之红薯中含有丰富的膳食纤维，食用之后可以供给较多的热量，并且可以提供较强的饱腹感。

5、红薯是一种不错的薯类食品，其中含有丰富的膳食纤维（每百克含3克），膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢，促进排便，这样一来就可以让我们的肠道更加顺畅，预防便秘等肠道问题的发生。

6、健康的餐食，讲究的是“多样与均衡”；红薯的优秀在于其中富含的维生素和矿物质，这其中包括维生素C、维生素A、矿物质钾元素、胡萝卜素、原花青素、黄酮类物质等多种营养素；常吃红薯，无疑可以补充这些营养物质，抛开剂量来看，对于身体的抗氧化作用具有不错的保护作用。

7、相比生活中常吃的米饭和馒头，它的热量值较低，而且碳水化合物多是复杂碳水化合物，膳食纤维含量还丰富，摄入有较强的饱腹感；吃较少的量就可以满足肚子的需求，当成减肥主食较为合适。

8、红薯，“功效”谈不上，但“吃起来的好处”的确存在；总是吃馒头、米饭难免会单调，建议您用红薯当成自己的解闷主食。健康吃红薯，你会更安康；我是王思露，感谢大家的支持。

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1、哈密由于地处大西北，这里常年缺雨，缺雪，就连地下水水位也在逐年下降，加之白天日照时间较口里也多几个小时，而且昼夜温差大的缘故，造成这里出产地各类瓜果不仅个大而且糖份也较同类产品要高的多，如最有名的哈密瓜，哈密大枣都比别处产的要甜，当然哈密不仅出哈密瓜和哈密大枣，哈密出产的红著也别具特色，如白著不仅甜而且面，面的都有的呛人！

2、西瓜红这个近年由口里引进的新品种也是不仅甜度高于同类国内产品，而且还不象口里来的水稀稀的，它是沙甜，就象加了奶油蛋黄一样。这么好吃且营养的红薯你不想品尝一下吗？快来哈密尝尝我们这里独有的红薯吧！