两天苹果牛奶减肥法其实他体重掉了也不是掉的脂肪，而是掉的水分，如果后期不坚持不严格控制饮食的话是会反弹的，这里有一个懒人瘦身法方法可以试一试3天轻断食前三天每天一餐酸奶，低脂奶，蜂蜜水，三选一+一个水果3天水果餐早餐：水煮蛋+酸奶午餐：水果沙拉，吃到八分饱(不要吃榴莲，芒果，香蕉，葡萄)晚餐：尽量不吃或吃根黄瓜(会掉3斤左右，这时候掉的是脂肪了)3天沙拉餐早餐：水煮蛋+酸奶午餐：沙拉餐，各种粗粮蔬菜，吃到饱，可以吃玉米，南瓜，紫薯，生菜、海带、冬瓜、苹果等糖分不高的晚餐：麦片+酸奶(身体开始变瘦)2+1天巩固餐2天沙拉餐(水果，蔬菜，粗粮吃到饱)1天正常餐(随便吃，7分饱，千万不要暴饮暴食)(2+1天巩固连续吃一周)注意：15天后不要暴饮暴食，每天多喝热水！

1、2．吃大蒜后，喝牛奶可除蒜臭味。

2、3．衣服污染墨水，清水洗后，再用牛奶洗，最后用洗洁精清洗即可。

3、4．坏牛奶冲淡洗脸，可使皮肤柔软。

4、5．牛奶冲稀，洒花盆里花开得好。

5、6．炸鱼前，先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增加鲜味。

6、7．煎鸡蛋卷时，每两个鸡蛋加一汤匙牛奶搅匀。蛋卷柔软且味道更佳。

7、8．牛奶变酸了可发面，和好后放3分钟，再加入适量的小苏打。这样蒸出的面食香甜松软，且没有奶腥味。

8、9．变味牛奶，能除衣服上的水果汁。在痕迹处涂，1小时后，用清水洗净。

9、10．喝剩的牛奶擦皮鞋，皮包等，既可防止皮质干裂，又能使其柔软美观。

10、11．定期用牛奶擦拭的雨靴有弹性。

11、12．用纱布蘸少许喝剩的牛奶擦桌椅，可除去污垢，且有光泽。

12、13．牛奶中的钙含量甚高，每100克牛奶中，含钙120毫克。而且牛奶中钙的吸收利用率较高。所以多饮牛奶有助于补钙和平衡血压。