第1步、打入一个鸡蛋，加少许的盐和五香粉。

第2步、把它打散，搅拌均匀。

第3步、准备黄豆夹把它剥开，黄豆反复洗净，冷水下锅焯水。里面加点油和盐。

第4步、锅里放油。倒入打好的鸡蛋，把鸡蛋炒熟。

原料

嫩黄豆(400g)

姜5g

食盐3g

酱油4g

方法/步骤

1/10

将嫩黄豆剥掉外壳洗净备用；

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2/10

将姜去皮洗净切成沫备用；

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3/10

在锅中放入适量水；

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4/10

将嫩黄豆放入水中煮；

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5/10

煮至嫩黄豆熟透；

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6/10

将嫩黄豆盛起来装在盘中；

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7/10

加入3g食盐；

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8/10

加入4g酱油；

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9/10

加入切好的姜沫；

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10/10

搅拌均匀后就可食用了。

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嫩豆腐是一种以大豆为原料制作的豆制品，它具有丰富的营养价值。嫩豆腐富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

首先，嫩豆腐是一种优质蛋白质的来源。蛋白质是人体构建和修复组织所必需的重要营养物质，嫩豆腐中的蛋白质含量较高，且具有较好的氨基酸组成，有助于满足身体对蛋白质的需求。

其次，嫩豆腐含有丰富的钙、铁、锌等矿物质。这些矿物质对于维持骨骼健康、血红蛋白合成和免疫功能等方面都起着重要作用。

此外，嫩豆腐还富含维生素B群，如维生素B1、B2、B6等。这些维生素在能量代谢、神经系统功能和细胞合成等方面发挥着重要作用。

嫩豆腐还是低热量、低脂肪的食物，适合控制体重和保持健康的饮食选择。

需要注意的是，嫩豆腐的营养价值会因品牌、加工方式和配料等因素而有所差异。在选择嫩豆腐时，建议查看产品标签，选择无添加剂、低盐低糖的产品，以获得更好的营养价值。