1、新手的话练下马步桩，打下好的基础；其次子午桩也可以；咏春的二字钳羊马是为了实践的，看你出发点是什么咯！

2、太极站桩的话最好是配合练习套路，或者有师傅在旁边指点那就更好的！！不管怎样，站桩只要正确，对身体都是有好处的！

个人建议是常喝水，常喝温热水，什么都不要泡，早起一杯热水，做下八段锦，瑜伽，子午养生桩都可以，力行长久。

故名思义，应该是子时和午时的时候站。